O ser humano em geral é sensível ao contexto em que está inserido. Logo, o ambiente de trabalho tem grande influência sobre a saúde mental. Pensando nisso, nós do Virtual Office preparamos este conteúdo como parte das iniciativas da campanha Setembro Amarelo.
Iremos abordar o impacto do ambiente de trabalho sobre a saúde mental dos profissionais e o papel das empresas nesse contexto. Continue a leitura para saber mais e conferir dicas para contribuir com a construção de um clima positivo para todos.
Como o ambiente de trabalho influencia a saúde mental?
Geralmente, as pessoas passam entre 40 e 50 horas por semana no trabalho, o que representa cerca de um quarto da duração total de sete dias. Logo, é um tempo significativo que invariavelmente vai influenciar na vida e, claro, na saúde mental.
Essa influência se dá por meio de vários aspectos, como: atividades realizadas, configuração do escritório, relacionamento com os colegas, equilíbrio da rotina, motivação, produtividade, entre outros.
Todos esses pontos impactam diretamente na produtividade e na performance profissional. Por isso, empresas e profissionais autônomos precisam considerar a saúde mental dos seus colaboradores e a própria, a fim de promover um ambiente agradável e estimulante.
Veja alguns exemplos de características do ambiente de trabalho que podem prejudicar a saúde mental:
- Relacionamento hostil entre os colegas;
- Falta de reconhecimento;
- Instalações precárias;
- Falta de iluminação;
- Sobrecarga de trabalho;
- Ruídos de comunicação;
- Chefe autoritário.
Ignorar esses problemas pode trazer diversas consequências, como quedas de desempenho e até o desenvolvimento de transtornos mentais entre os colaboradores. Por isso, o foco deve estar em ações preventivas.
10 Características de um ambiente de trabalho saudável e o papel das empresas
Veja quais são as características que um ambiente de trabalho saudável deve ter para proporcionar aos profissionais uma experiência positiva, fazendo com que se sintam seguros e acolhidos na empresa.
Ao longo dos tópicos será possível notar que existem pontos que envolvem o comportamento da equipe, mas, de modo geral, cabe à gestão definir o tom dos relacionamentos e da convivência. Afinal, isso é parte da cultura organizacional, algo que deve partir dos líderes, que são exemplos para os colaboradores.
1. Boa comunicação
Em um ambiente de trabalho positivo, que beneficia a saúde mental, a comunicação flui e as pessoas se expressam sem medo.
Para isso, os profissionais precisam saber sobre o que a empresa espera deles, como seu desempenho está sendo avaliado, os objetivos da companhia, entre outros dados importantes.
Quando a comunicação falha, abre-se espaço para os boatos, a insegurança e outros problemas. Com isso, muitos podem se sentir ansiosos, angustiados e até deprimidos. A clareza é essencial para evitar essas questões e manter um clima agradável entre todos.
2. Valores sólidos
A cultura da empresa tem forte influência sobre a saúde mental dos funcionários. Afinal de contas, ela irá determinar o tom da relação entre líderes e liderados, e também entre os colegas de trabalho.
Cada empreendimento pode ter seus valores específicos, de acordo com o seu segmento e objetivos, contudo, existem alguns universais. O respeito, a transparência, a honestidade e o trabalho colaborativo são bons exemplos de valores fundamentais a serem fortalecidos em todas as empresas.
3. Trabalho em equipe
Embora seja natural que algumas pessoas se deem melhor trabalhando sozinhas, o trabalho em equipe deve ser valorizado. Através da união, um consegue apoiar o outro, ensinar, aprender e, assim, todos se desenvolvem.
Além de beneficiar os resultados, a colaboração faz bem para a saúde mental dos envolvidos. Isso se deve à divisão de tarefas e também ao senso de pertencimento do grupo, que é fortalecido.
4. Respeito entre todos
Falamos anteriormente sobre a importância dos valores em uma empresa e o respeito é um deles. No entanto, por se tratar de um tema fundamental, precisa ser mencionado em mais detalhes.
O respeito entre colegas de trabalho envolve diferentes ações, como respeitar o espaço do outro, comunicar-se gentilmente, não fazer comentários maldosos, enfim, tratar o outro como gostaria de ser tratado. Essa postura é indispensável para a construção de um ambiente leve e agradável.
5. Oportunidade de crescimento
A motivação é muito importante para a saúde mental. Como o próprio nome sugere, ela dá motivos para agir. Quando uma pessoa tem razões para se dedicar e buscar o melhor resultado em suas atividades, sente-se útil e consegue enxergar o seu valor.
É importante que as empresas deem oportunidades de crescimento aos seus funcionários. Assim, eles terão sempre motivos para aprender coisas novas, desenvolver habilidades e irem cada vez mais longe.
6. Liderança positiva
O líder tem um papel fundamental em uma companhia e a sua postura tem o poder de impactar diretamente a saúde mental do grupo. Para uma liderança positiva, é necessário conhecer profundamente as pessoas, ouvi-las e delegar tarefas considerando as competências de cada uma.
É também função do líder se manter atento ao comportamento dos profissionais e agir ao notar algo diferente. Se um colaborador se mostrar deprimido ou desmotivado, é válido chamá-lo para uma conversa e oferecer suporte.
7. Flexibilidade
A flexibilidade tem gerado bons resultados para as empresas que a adotam e para a saúde mental dos seus funcionários. Pode ser aplicada de diferentes maneiras, como através da liberdade de horários e também pela modalidade híbrida, que alterna entre o trabalho remoto e presencial.
O fato dos profissionais terem maior liberdade para definir quando e onde irão trabalhar, possibilita que façam boas escolhas, privilegiando períodos em que alcancem o melhor desempenho.
8. Respeito à diversidade
Respeitar a diversidade significa fornecer um ambiente positivo e seguro para pessoas de diferentes perfis. Contar com profissionais que tenham visões distintas é extremamente enriquecedor do ponto de vista dos negócios. Além disso, estimula o respeito às diferenças e contribui para a construção de um ambiente harmonioso.
9. Conforto e ergonomia
Corpo e mente estão totalmente conectados, logo, o desconforto físico também gera prejuízos para a saúde mental. Nesse sentido, o conforto e a ergonomia devem ser preocupações constantes dos empregadores e profissionais autônomos.
Ter um local adequado para trabalhar, com mesas e cadeiras confortáveis, iluminação e temperatura agradáveis, é crucial para promover o bem-estar da equipe.
10. Relacionamento positivo com os colegas
Iniciamos a postagem falando sobre o tempo que uma pessoa passa no trabalho. Se considerarmos as horas de sono, dá para concluir que muitas vezes passamos mais tempo ao lado dos colegas do que familiares e amigos.
Por isso, é essencial construir relacionamentos positivos com os colegas. Lembrando que não significa, necessariamente, ter laços de amizade no sentido pessoal, pois isso acontece naturalmente. O importante é prezar pelo contato respeitoso e harmonioso.
Nesse caso, a empresa pode contribuir através de várias ações já mencionadas, como a cultura organizacional, o incentivo ao trabalho em equipe e o fortalecimento de valores como o respeito e a união.
5 Ações que as empresas podem realizar em prol da saúde mental dos funcionários
Além de toda a questão relacionada ao ambiente de trabalho, existem algumas ações que os gestores podem realizar em prol da saúde mental dos seus funcionários, acompanhe!
Oferta de benefícios com foco na saúde mental
Uma das principais ações que as empresas podem realizar para proporcionar bem-estar aos seus funcionários é oferecer benefícios com foco na saúde mental. Entre as opções estão:
- Acesso a plataformas de psicoterapia online;
- Plano de saúde (para cuidados globais com o corpo e mente);
- Passe livre em academias de ginástica;
- Jornada de trabalho flexível.
Esses benefícios, além de contribuírem para o bem-estar da equipe, podem ter efeito para a retenção de talentos, agregando ao salário oferecido.
Palestras sobre saúde mental
Ter a oportunidade de assistir palestras de profissionais experientes é sempre enriquecedor. As empresas podem proporcionar esse tipo de experiência para a equipe, direcionando o foco para questões de saúde mental.
As palestras podem ser ministradas por médicos, psicólogos e outros especialistas, abordando temas relevantes sobre o assunto. É importante que o conteúdo apresentado traga uma abordagem prática, que os profissionais apliquem no dia a dia e alcancem os benefícios.
Análise periódica da carga de trabalho
É bastante importante que os gestores estejam atentos à carga de trabalho dos colaboradores. Afinal, com a rotina agitada pode acontecer de um ou mais profissionais ficarem sobrecarregados sem que ninguém perceba.
Por meio de uma análise periódica é possível acompanhar de perto as tarefas de todos e, assim, agir para evitar excessos. Inclusive, é fundamental dar abertura para que os profissionais se manifestem caso se sintam sobrecarregados.
Reuniões individuais
De modo geral, as pessoas tendem a se sentir retraídas para apresentar demandas pessoais nas reuniões em grupo. Afinal, precisarão expor questões pessoais. Uma forma de resolver isso é através da realização de reuniões individuais, conhecidas no meio corporativo como 1:1 (one-on-one).
Nessas oportunidades, o líder poderá questionar cada profissional sobre seu nível de satisfação em relação ao trabalho, objetivos, expectativas etc. Através dessa clareza é possível identificar insatisfações e até alinhar um plano de promoções.
Atividades de lazer
Ter experiências fora do escritório também pode contribuir para tornar a rotina mais leve. Existe uma infinidade de opções que a gestão poderá escolher com base no perfil dos profissionais, elas podem ter foco apenas no lazer ou reunirem também o estímulo ao trabalho em equipe.
Confira algumas sugestões:
- Happy hour para confraternização após o expediente;
- Gincana com competição entre equipes;
- Experiência em um escape room, onde o grupo se une para descobrir o enigma e conseguir sair da sala;
- Competições esportivas e artísticas.
A saúde mental é um assunto do interesse de todos!
O ambiente de trabalho exerce uma forte influência sobre a saúde mental dos profissionais. Atentar-se a isso é extremamente necessário, tanto para as empresas quanto para os seus colaboradores, pois ambos podem se unir para criar uma atmosfera agradável e, assim, alcançar excelentes resultados.
Aproveite para levar essas informações adiante, contribuindo para a disseminação de informações sobre saúde mental. Afinal, os temas debatidos ao longo da campanha Setembro Amarelo são do interesse de todos.