O ser humano em geral é sensível ao contexto em que está inserido. Logo, o ambiente de trabalho tem grande influência sobre a saúde mental. Pensando nisso, nós do Virtual Office preparamos este conteúdo como parte das iniciativas da campanha Setembro Amarelo.
Continue a leitura para entender os impactos do ambiente de trabalho na saúde mental e conferir dicas para contribuir com a construção de um clima positivo para todos.
Como o ambiente de trabalho influencia a saúde mental?
Geralmente, as pessoas passam entre 40 e 50 horas por semana no trabalho, o que representa cerca de um quarto da duração total de sete dias. Logo, é um tempo significativo que invariavelmente vai influenciar na vida e, claro, na saúde mental.
Essa influência se dá através de vários aspectos, como: atividades realizadas, configuração do escritório, relacionamento com os colegas, equilíbrio da rotina, motivação, produtividade, entre outros.
Todos esses pontos impactam diretamente na produtividade e na performance profissional. Por isso, empresas e profissionais autônomos precisam considerar a saúde mental dos seus colaboradores e a própria, a fim de promover um ambiente agradável e estimulante.
Veja alguns exemplos de características do ambiente de trabalho que podem prejudicar a saúde mental:
- Relacionamento hostil entre os colegas;
- Falta de reconhecimento;
- Instalações precárias;
- Falta de iluminação;
- Sobrecarga de trabalho;
- Ruídos de comunicação;
- Chefe autoritário.
10 Características de um ambiente de trabalho saudável
Listamos algumas características do ambiente de trabalho capazes de prejudicar a saúde mental. Mas e as positivas, quais são? Veja a seguir!
1. Boa comunicação
Em um ambiente de trabalho positivo, que beneficia a saúde mental, a comunicação flui e as pessoas se expressam sem medo. Os profissionais precisam saber sobre o que a empresa espera deles, como seu desempenho está sendo avaliado, os objetivos da companhia, entre outros dados importantes.
Quando a comunicação falha, abre-se espaço para os boatos, a insegurança, entre outros problemas. Com isso, muitos podem se sentir ansiosos, angustiados e até deprimidos. A clareza é essencial para evitar essas questões e manter um clima agradável entre todos.
2. Valores sólidos
A cultura da empresa tem forte influência sobre a saúde mental dos funcionários. Afinal de contas, ela irá determinar o tom da relação entre líderes e liderados, e os colegas de trabalho.
Cada empreendimento pode ter seus valores específicos, de acordo com o seu segmento e objetivos, contudo, existem alguns universais. O respeito, a transparência, a honestidade e o trabalho colaborativo são bons exemplos de valores fundamentais.
3. Trabalho em equipe
Embora seja natural que algumas pessoas se deem melhor trabalhando sozinhas, o trabalho em equipe deve ser valorizado. Através da união, um apoia o outro, ensina, aprende e se desenvolve.
Além de beneficiar os resultados, a colaboração faz bem para a saúde mental dos envolvidos. Isso se deve à divisão de tarefas e também ao senso de pertencimento de um grupo, que é fortalecido.
4. Respeito entre todos
Falamos anteriormente sobre a importância dos valores em uma empresa e o respeito é um deles. No entanto, por se tratar de um tema fundamental, precisa ser mencionado em mais detalhes.
O respeito entre colegas de trabalho envolve respeitar o espaço do outro, comunicar-se gentilmente, não fazer comentários maldosos, enfim, tratar o outro como gostaria de ser tratado. Essa postura é indispensável para a construção de um ambiente leve e agradável.
5. Oportunidade de crescimento
A motivação é muito importante para a saúde mental e como o próprio nome sugere, ela dá motivos para agir. Quando uma pessoa tem razões para se dedicar e buscar o melhor resultado em suas atividades, sente-se útil e consegue enxergar o seu valor.
É importante que as empresas deem oportunidades de crescimento aos seus funcionários. Assim, eles terão sempre motivos para aprenderem coisas novas, desenvolverem habilidades e irem cada vez mais longe.
6. Liderança positiva
O líder tem um papel fundamental em uma companhia e a sua postura é capaz de impactar diretamente a saúde mental do grupo. Para uma liderança positiva é necessário conhecer profundamente as pessoas, ouvi-las e delegar tarefas considerando as expertises de cada uma.
É também função do líder manter-se atento ao comportamento dos profissionais e agir ao notar algo diferente. Se um colaborador se mostrar deprimido, é válido chamá-lo para uma conversa e oferecer suporte.
7. Flexibilidade
A flexibilidade tem gerado bons resultados para as empresas que a adotam e a saúde mental dos seus funcionários. Pode ser aplicada de diferentes maneiras, como através da liberdade de horários de trabalho e também pela modalidade híbrida, que inclui o trabalho remoto e presencial.
O fato dos profissionais terem maior liberdade para definir quando e onde irão trabalhar, possibilita que façam boas escolhas, privilegiando períodos em que alcancem o melhor desempenho.
8. Respeito à diversidade
Respeitar a diversidade significa fornecer um ambiente positivo e seguro para pessoas diferentes. Contar com profissionais com visões distintas é extremamente enriquecedor do ponto de vista dos negócios. Além disso, estimula o respeito às diferenças e contribui para a construção de um ambiente harmonioso.
9. Conforto e ergonomia
Corpo e mente estão conectados, logo, o desconforto físico também gera prejuízos para a saúde mental. Nesse sentido, o conforto e a ergonomia devem ser preocupações constantes dos empregadores e profissionais autônomos.
Ter um local adequado para trabalhar, com mesas e cadeiras confortáveis, iluminação e temperatura agradáveis é crucial para promover o bem-estar da equipe.
10. Relacionamento positivo com os colegas
Iniciamos a postagem falando sobre o tempo que uma pessoa passa no trabalho. Se considerarmos as horas de sono, dá para concluir que muitas vezes passamos mais tempo ao lado dos colegas do que familiares e amigos.
Por isso, é essencial construir relacionamentos positivos com os colegas. Lembrando que não significa, necessariamente, ter laços de amizade no sentido pessoal, pois isso acontece naturalmente. O importante é prezar pelo contato respeitoso e harmonioso.
Conclusão
O ambiente de trabalho exerce uma forte influência sobre a saúde mental dos profissionais. Atentar-se a isso é extremamente necessário, tanto para as empresas quanto para os seus colaboradores, pois ambos podem se unir para criar uma atmosfera agradável.
Aproveite para compartilhar este conteúdo com os seus colegas de trabalho e fortalecer essa campanha tão importante e necessária do Setembro Amarelo!